Pilates à Bordeaux.
Renforcer le corps, améliorer la posture, retrouver de la mobilité.
Le Pilates est une méthode douce et profonde qui permet de renforcer le corps, d’améliorer la posture, de travailler la respiration et de retrouver une meilleure mobilité.
À l’Envol d’Aquitaine, les cours s’adressent aux adultes qui souhaitent prendre soin de leur corps dans un cadre encadré, progressif et bienveillant.
Renforcement des muscles profonds
Amélioration de la posture
Travail de la respiration
Mobilité et souplesse
Meilleure stabilité
Prévention des tensions
Conscience du corps
Bien-être général
Le pilates
Une pratique douce, précise et efficace
Le Pilates repose sur des mouvements contrôlés, une attention portée à la respiration et un renforcement des muscles profonds, notamment la sangle abdominale, le dos, les appuis et le centre du corps.
La pratique régulière du Pilates améliore la posture par un renforcement profond : les tensions du dos peuvent disparaitre, le ventre se raffermit, le corps devient fort et souple.
Quelques piliers de la méthode Pilates :
La respiration : En Pilates, il faut sans arrêt rentrer le ventre et contracter les muscles du plancher pelvien.
Le centrage : Un centre fort améliore la posture, tout mouvement est initié, contrôlé par lui. Grâce à la pratique régulière, vous prenez conscience de votre centre et le renforcez.
La précision : La méthode Pilates améliore l’alignement de votre corps. Ce dernier, au fur et à mesure des répétitions, intègre un schéma corporel dans la façon de se placer dans l’espace.
Public
À qui s’adressent les cours ?
Les cours de Pilates s’adressent aux adultes, femmes et hommes, qui souhaitent renforcer leur corps, améliorer leur posture ou reprendre une activité physique en douceur.
Quel que soit votre âge, que vous soyez sportif ou non, souple ou pas, la méthode Pilates s’adaptera toujours à vous. Les exercices peuvent être adaptés en fonction du niveau, des postures et besoins de chacun.
En savoir plus
Informations pratiques
Public : adultes
Niveau : Débutant à intermédiaire
Matériel : Aucun
Horaires : Le midi ou en soirée
Lieu : Gymnase des Douves ou Gymnase Belcier
FAQ
Faut-il être souple pour faire du Pilates ?
Non. Le Pilates aide justement à améliorer progressivement la mobilité, la posture et la conscience corporelle.
Le Pilates est-il adapté aux débutants ?
Oui, selon les groupes et les niveaux proposés par le club. Les exercices peuvent être adaptés.
Quelle tenue prévoir ?
Une tenue confortable, permettant de bouger librement.
Le Pilates peut-il aider en cas de douleurs de dos ?
Le Pilates peut contribuer à renforcer les muscles profonds et améliorer la posture. En cas de douleur ou de pathologie, il est conseillé de demander un avis médical avant de pratiquer.